i fritids-og ungdomsklubber

Ny forskning viser, at fritids- og ungdomsklubber kan have en vigtig og positiv betydning for alle børn og unges trivsel og udvikling – og i særlig grad for børn og unge, der befinder sig i udsatte livsforhold.

Kirsten Elisa Petersen, lektor ved DPU, Aarhus Universitet har sammen med Trine Elisabeth Møbius Sørensen, ph.d.-studerende ved DPU, Aarhus Universitet skrevet en ny forskningsoversigt, der gennemgår en række skandinaviske og internationale studier om fritids- og ungdomsklubbers betydning for børn og unges trivsel og udvikling.

 

Læs mere her: Forskningsoversigt DPU

 

 

 

 

Hvordan bevarer man psykisk sundhed i denne tid?

Gode råd fra psykolog Jonas Friedrichsen, Hedensted Kommune

 

Vi er vant til at kunne gøre ting og få ting gjort. Men i denne tid er meget af det, vi plejer at gøre, sat på pause. Hvordan bevarer man sin psykiske sundhed i en tid, hvor tingene ikke er, som de plejer at være?

 

Psykisk sundhed handler om at få den rette balance mellem at få ting gjort og få slappet tilstrækkeligt af. Lige nu er der en særlig tendens til, at vi har øje for det, som ikke kan lade sig gøre, hvilket efterlader en oplevelse af ubalance i vores psykiske sundhed.

 

Så vores fokus i disse tider skal være på at træffe beslutninger om de ting, vi hver især har kontrol over eller i det mindste indflydelse på. Og på den anden side at være mere rummende og afventende over for de ting, vi ikke har indflydelse på.

 

3 råd om at øge din psykologiske fleksibilitet Få øje på det du kan gøre  Brug dine venner og familie til at snakke om, hvad man kan gøre, hvad du har kontrol over, og hvad I sammen kan få ud af denne tid. Sænk forventningerne. Lad være med at forvente det samme af dig selv og dem omkring dig. Se med milde øjne på dig selv – du gør dit bedste. Det tredje er stjålet fra dronningen.  Det lyder nemlig: Gør noget unyttigt – men dejligt – hver dag. Det ligger indenfor din kontrol. Gå en tur, gør noget online træning, tegn, lav noget med dine venner, bag en kage. Gør noget, der kan forsøde tiden en smule. Der kommer bedre tider – vi ved bare ikke hvornår.

 

Styrken ved ikke at have kontrol

Når du observerer og afventer, åbner du muligheden for at få nye ideer. Der bliver tid og rum til at tænke kreativt. Der bliver mulighed for at fokusere på det, der er vigtigt. På den måde kan du udvikle nye ideer, som du kan føre ud i livet – hvis ikke med det samme, så senere.

 

Det sker ikke i så høj grad, når du er har gang i en masse. Her går tingene hurtigere, og du trækker i høj grad på løsninger, som du allerede kender. Når vi er sat i venteposition som nu, kan du nemmere se andre kreative veje og måske få nye ideer, som kan skabe nye muligheder for dig.

 

 

Tilbud om ungesamtaler i Hedensted Kommune

Tilbuddet er for unge mellem 13-25 år og består af 5 gratis samtaler med en psykolog eller terapeut. Du kan se mere om ungesamtaler her: Ungesamtaler i Hedensted Kommune

 

 

 

 

 

klummeskribent i uges 3's udgave af Hedensted/Juelsminde avis, SSP-koordinator René Rørvig skriver om, hvordan de unge har brug for en landsby og alt dennes kærlighed og omsorg for at udvikle sig til kompetente voksne, som vi i sidste ende har lyst til skulle blive vores nye naboer.

 

Lad os alle gøre noget - for mig, for dig, for vores børn og for vores landsby - læs hans klumme her!